PowerPlate

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파워플레이트는 다양한 연령과 생활방식, 모든 신체적 능력에 대한 새로운 차원의 운동방법입니다. 파워플레이트는 외부 자극에 대한 신체의 자연스런 반응을 야기시키는 중력가속 트레이닝 기법을사용합니다. 이 자극은 몸 전체에 파동에너지를 전달하여 초당 30~50회로 근육의 수축을 촉진시킵니다. 이 결과 다양한 효과를 누릴 수 있으며, 근력강화, 혈액순환증대를 가져오며 하루 15분, 주 3회 운동만으로도 변화가 가능합니다.

유래

파워플레이트의 배경은 우주 공간에서 우주비행사가 겪는 골밀도 감소와 근육 약화 현상에 대항하고자 1960년대 구소련의 우주비행 프로그램에 의해 시작되었습니다. 1989년 베를린 장벽이 무너지면서 중력가속 운동기법 이 서방세계로 넘어와 많은 연구 끝에 오늘날의 파워플레이트가 탄생되었습니다. 이후 파워플레이트는 높은 운동수준을 요구하는 스포츠 선수와 건강에 열성적인 사람들에게 이 테크놀로지가 적용되어 왔습니다. 현재, 파워플레이트는 수많은 헬스/피트니스클럽, 스파, 골프아카데미, 재활센터에서 사용되어 그 효과를 입증하고 있습니다.

활용분야

파워플레이트의 중력가속 트레이닝으로 다음의 효과가 나타납니다. 활발한 혈액순환과 근육강화, 놀라운 유연성 증가, 셀룰라이트 감소, 골밀도 증대, 통증 감소, 운동후 빠른 회복 등과 같은 혜택입니다. 또한 사용자들은 운동시 즉각적인 엔도르핀 분비와 신경전달물질이 생성됨으로써 나타나는 효과를 즐길 수 있으며 정기적인 사용으로 근육강화, 스트레칭, 셀룰라이트 감소, 신체 마사지 등에 도움을 줍니다.

코스소개

레벨1 Core Foundamantal

Core Foundamantal 파워플레이트가 어떻게 인체에 놀라운 이익을 주는지 신경생리학적인 이론과 물리역학적인 관점에서 이해하고 체험하며 모든 운동에 적용가능한 기본적인 운동방법을 이해한다. 현존 세계최고의 트레이너들이 설계한 프로그램을 배움으로서 자신의 트레이닝기법을 한단계 업그래이드 할수 있는 좋은 기회가 될 것이다.

레벨2 Fitness & Performance

Fitness & Performance 기본적인 트레이닝 방법에서 보다 전문적인 스포츠 퍼포먼스를 위한 적용방법과 다양한 웨이트트레이닝 기법, 펑셔널트레이닝 기법을 어떻게 파워플레이트와 조합하여 사용하는지를 배운다.

레벨2 Golf

Golf 세계적인 골프휘트니스 아카데미 타이틀리스트가 정리한 12가지 Coman Falt(일반적인 오류)들에 대한 스윙교정 방법과 골프휘트니스의 트레이닝 방법에 대해 휘트니스트레이닝전문가와 PGA 프로선수에게 직접 배운다.

레벨2 GX

GX 파워플레이트를 이용한 다양한 GX프로그램들을 배운다. 파워배이직을 기본으로 파워퍼포먼스, 파워카디오, 파워스트레칭, 파워요가, 코어트레이닝등 가장 효과적으로 작성된 재미있는 GX 프로그램들을 배운다.