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all-in-one 운동

기능성 운동 Free FORM

프리폼은 회전과 고정이 가능한 바퀴달린 원반을 이용하여, 근력, 코어, 유연성, 밸런스등을 놀랄만큼 효과적이고 재미있게 운동할 수 있도록 고안된 운동기구입니다. 특히 다양한 난이도를 조절이 가능하여 노인부터 운동선수까지 트레이닝을 할 수 있는 all-in-one 운동기구입니다.

유래

프리폼의 창시자인 토니(Tony Susnjara)는 요가 및 필라테스 전문가로 호주에서 명성 있는 강사로 지금도 활동하고 있습니다. 초창기 프리폼은 마치 간이 의자와 같은 모습이었으나 이후 인체공학적(Biomechanical)설계 단계와 운동에 적합한 크기 및 디자인 과정을 거쳐 지금의 모습으로 제작되어 사용되고 있습니다.

활용분야

프리폼은 Fitness, 필라테스, 재활운동치료 및 스포츠 기능향상 등 다양한 분야에서 응용가능한 기능성 운동기구입니다. 프리폼은 근골격계의 기능향상과 재활치료에 그 효과가 탁월하며, TRX, Powerplate 및 기타 다른 운동기구들과 Combine하여 사용할 수 있는 기능적 적용성이 뛰어난 기구입니다. 특히 프리폼은 지도자의 티칭 퍼포먼스를 더욱 극대화 시킬 수 있는 장점이 큰 기구이므로 현장 지도자들에게 인기가 클 것으로 기대됩니다.

교육과정

한국에는 2011년도부터 국제 공인 교육과정이 진행되고 있습니다. freeFORM 교육과정은 Fitness Course, Pilates Course, Rehabilitation Course로 나눠져 있으며 모든 과정은 국제 공인 자격증이 발행되고 있습니다.

코스소개

freeFORM Fitness

freeFORM Fitness Fitness Course는 휘트니스 현장에서 Powerful하면서도 섬세한 프리폼의 운동효과를 직접 경험할 수 있으며, 프리폼이 가지고 있는 다양한 기능적인 배경지식과 기초응용동작을 배우는 코스입니다. 이 코스의 가장 큰 장점은 프리폼 GX수업의 프로그래밍뿐만 아니라 Circuit(순환운동) 수업 또한 프로그래밍을 할 수 있는 방법을 배울 수 있습니다. 또한 프리폼 모든 동작에 관한 기초이론과 운동방법을 정확히 이해하고 배우게 되는 코스로서 모든 동작의 이해와 접근방법을 배우게 됩니다.

freeFORM Pilates

freeFORM Pilates Pilates Course는 Pilates 수업을 위한 코스이며, 매트단계의 적용을 기초로 Pilates 동작의 특성을 파악하여 적용할 수 있는 방법을 배우는 코스입니다. 프리폼이 필라테스의 많은 도구와의 장,단점을 알 수 있도록 학습할 수 있으며, 필라테스 기본 동작에 따른 동작구성 방법과 운동효과 및 다양한 큐를 자세하게 배울 수 있습니다.

freeFORM Rehabilitation

freeFORM Rehabilitation Rehabilitation Course는 재활운동 및 운동치료분야의 전문지도자들을 위한 코스이며, 프리폼을 통한 근골격계 재활운동 적용방법 및 프리폼 각 동작에 따른 관절의 움직임과 ROM 증가의 매커니즘을 이해할 수 있는 코스입니다. 또한 이 코스는 프리폼이 가지고 있는 가장 우수한 장점 중 하나인 다른 운동기구들과 어떻게 Combine(조합)할 수 있는지를 중점적으로 배우게 되며, 근골격계 질환에 따른 운동치료방법을 Case로 학습할 수 있는 장점을 가지고 있습니다.

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Free FORM 교육과정